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連云港食堂承包分析冬季養生條件
新聞來源:    點擊數:54    更新時間:2020-4-27 20:44:23    收藏此頁

 

連云港食堂承包資訊 1、適當的多補充含蛋氨酸的食物
蛋氨酸通過轉移作用可以為人體提供一系列耐寒適應所必需要的基團。冬季寒冷的氣候可以使人體尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代謝加快,為人體御寒提供能量基礎。
而這些能量合成的基礎就是來源于蛋氨酸所促進人體釋放的基團。一般而言,含有蛋氨酸比較豐富的食材有乳制品、綠葉類蔬菜或是芝麻。

2、多吃一些幫助身體御寒并且富含有高能量的食物
一般情況下寒冬的飲食原則要求有足量豐富的營養,并且最好是多吃一些溫熱性的食物,從而有助于保護人體的陽氣。
我們在日常餐桌中所能接觸到的,像是肉類中的火腿、雞肉、牛肉、羊肉;蔬菜中有胡椒、大蒜、生姜、蘑菇、香蔥、韭菜等;水果之中有龍眼、橘子、荔枝、柚子等,這些食材既能夠補充充足的營養,又能保護人體的陽氣,對身體的御寒有非常正向積極的作用。

3、多補充維生素
在冬季適當的多吃一些含有B族維生素以及維生素A、維生素C的食物。天寒地凍的天氣會使人體的氧化功能增強,因而口角炎、唇炎等疾病發生率就會增大。
此時我們應該適當的補充B族維生素,從而有效防止此類疾病的發生;至于補充維生素A和維生素C的目的在于二者都可以增加人體的耐寒能力,并且維生素C還可以對血管有良好的保護作用。維生素A可以在動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等食物中獲得,維生素C可以從新鮮的蔬菜和水果中獲得。
文章出自連云港食堂承包小編:
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